Adam Fiore

Ficamos uns trinta minutos ali no carro, eu observava tudo ao nosso redor, porque essa situação era nova para mim. Nunca havia presenciado algo do tipo.

— Filha, está se sentindo melhor?

— Sim, mamãe — Lunna suspira. — Obrigada.

— Quando sentir um ataque vindo, é importante limitar a quantidade de estímulos recebidos no momento. Você tem que tentar encontrar um espaço silencioso e, se possível, escuro, onde seja possível praticar as técnicas de respiração e relaxamento. Caso esteja na rua, busque se concentrar em um único pensamento ou em um objeto no qual você possa focar a mente. Se escolher um objeto, pense sobre como se sente em relação a ele, quem o fez e analise sua

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